-مقیاس غرق شدن ازدواج(پایان عمر ازدواج).

هر رابطه ای یک طول عمری دارد.بعضی زن و شوهرها تا آخر عمر با خوشی و عشق در کنار هم میمانند اما برخی از زوجین  رابطه شان حتی  تا دو سال هم دوام ندارد.اینکه چرا اینگونه است جای بحث زیادی دارد که کتابهای زیادی در این باب نوشته شده است و میتوانید مراجعه کنید(خصوصا کتابهای جان گاتمن  و جان گری).اما در اینجا تست غرق شدن ازدواج معرفی میشود که نوشته جان گاتمن از بزرگترین مشاوران خانواده در جهان است.به این آزمون پاسخ دهید تا از وضع زناشویی خود مطلع شوید.

===============================================

-مقیاس پایان زندگی زناشویی(زنگ خطر).

با بله خیر به عبارتهای زیر پاسخ دهید.در پایان پاسخهای بله خود را جمع کنید و برای تفسیر پاسختان به تفسیر مقیاس در پایان این نوشتار مراجعه کنید.

1-گاهی وقتی همسرم عصبانی میشود احساس سر در گمی میکنم. بله  خیر

2-بحثهایمان خیلی بالا میگیرد.

3-وقتی در باره اختلاف نظرهایمان بحث میکنیم ، آرام ماندن برایم خیلی دشوار است.

4-نگرانم که یکی از ما حرفی بزند که بعدا پشیمان شود.

5-همسرم بیش از حد معمول عصبانی میشود.

6-بعد از دعوا ،دلم میخواهد مدتی دور باشم.

7-موقع دعوا همسرم و من داد میزنیم و صدامون بالا میرود.

8-وقتی مشاجره ای آغاز میشود اوضاع غیر قابل تحمل میشود.

9-وقتی همسرم اینقدر منفی میشود ، نمیتوانم درست فکر کنم.

10-فکر میکنم که چرا ما نمیتوانیم مسئله را منطقی حلش کنیم.

11-روحیه منفی همسرم ناگهانی ظاهر میشود.

12-وقتی همسرم جوش میاورد ،نمیتوان جلویش را گرفت.

13-بعد از هر دعوا احساس خلا و بی ارزشی میکنم.

14-وقتی منفی نگری اینقدر زیاد میشود ،متمرکز کردن افکارم برایم سخت میشود.

15-مسائل جزئی بدون هیچ دلیل آشکاری ناگهان بزرگ میشود.

16-بعد از دعوا نمیتوانم خودم را تسکین بدهم.

17-گاهی فکر میکنم روحیه همسرم دیوانه وار است.

18-در بحثهای ما اوضاع خیلی زود از اختیار خارج میشود.

19-احساسات همسرم زود رنجیده و تحریک میشود.

20-وقتی همسرم منفی میشود ، متوقف کردن او مثل تلاش برای متوقف کردن کامیونی است که در حال نزدیک شدن است.

21-این همه منفی نگری روحیه مرا خراب کرده است.

22-این همه عواطف منفی روحیه مرا آشفته میکند.

23-هیچ وقت نمیتوانم پیش بینی کنم که چه زمانی توفانی در خواهد گرفت.

24-وقتی دعوا میکنیم ، خیلی طول میکشد تا دوباره احساس راحتی کنم.

تفسیر نتیجه تست:

اگر جمع پاسخهای بله شما از 8 تا 12 باشد ،زندگی زناشویی شما در سراشیبی سقوط و ...قرار دارد.و اگر نمره از 12 بالاتر باشد در آستانه از هم پاشیدن قرار دارید و موضوع را جدی بگیرید و با یک متخصص مشورت کنید.

===============================================

منبع:کتاب موفقیت یا شکست در ازدواج،نوشته جان گاتمن،ترجمه ارمغان جزایری،انتشارات خجسته.

-دکتر جعفر دارابی(روانشناس و استاد دانشگاه و مشاور در امور خانواده و ازدواج).