تبلیغات
دکتر دارابی-روان شناس بالینی-تلفن 44030719 - مطالب دکتر جعفر دارابی-متخصص روانشناسی.

در اندرون من خسته دل ندانم کیست-که من خموشم و او در فغان و در غوغاست

رابطه خوب با همسرتان را یاد بگیرید

تاریخ:پنجشنبه 14 آذر 1398-02:02 ب.ظ

رابطه خوب با همسرتان را یاد بگیرید
=====================

این سؤال ممکن است برای همه پیش بیاید که برای حفظ زندگی مشترک چه کار باید کرد؟ چه راهکارهایی وجود دارد تا زندگی مشترکمان روندی رو به رشد و رو به جلو داشته باشد؟ این 10 ایده به شما کمک می کند تا در زندگی مشترکتان برای همسرتان بیشتر وقت بگذارید.

1-ترویج علائق مشترک
همسر شما باید بهترین دوست شما باشد. دوستان صمیمی همیشه از با هم بودن لذت می برند. اگر شما و همسرتان سرگرمی ها و علائق مشترکی دارید، سرگرمی را پیدا کنید که هر دو از انجام آن لذت ببرید. مثلاً با هم دوچرخه سواری یا پیاده روی کنید، تنیس بازی کنید یا هر سرگرمی دیگری. تجارب مختلف، باعث غنی تر شدن زندگی مشترک و عمیق تر شدن دوستی ها می شود.


2-برای تنها بودن با همسرتان برنامه ریزی مشخصی داشته باشید
اگر خانواده پدری هر دو نفر شما، نزدیکتان زندگی نمی کنند تا گاهی مراقب بچه ها باشند، با یکی از دوستانتان قرار بگذارید که طبق برنامه مشخصی، به نوبت از بچه های هم مراقبت کنید. مثلاً شما بچه های آن ها را یک یا دو بار در ماه مراقبت کنید و آن ها روزهای دیگری از بچه های شما مراقبت کنند. حتی می توانید برنامه ریزی کرده و خیلی از کارها را در خانه انجام دهید. نه فقط موقعی که بچه ها خواب هستند، مواقعی که بازی می کنند یا فیلم مورد علاقه اشان را می بینند نیز می توانید زمانی را به هم اختصاص دهید(در این کار احتیاط کنید بهتره بچه خود را به هر کسی نسپارید).

3-ماجراجویی های جدید را با هم امتحان کنید
ما فقط یک بار زندگی می کنیم. کارها و تجربه های مختلفی را امتحان کنید تا دچار روزمرگی نشوید. اگر خودتان و همسرتان دوست دارید کارهای جسورانه و پر خطر را تجربه کنید، سرگرمی هایی مثل چتر بازی، غواصی، کوهنوردی و ... را حتماً امتحان کنید.

4-نامه های عاشقانه برای هم بنویسید و آن ها را در طول یک شام عاشقانه بخوانید
در دنیای امروز نامه نوشتن، به خصوص نامه های عاشقانه منسوخ شده و دیگر کسی برای کسی نامه نمی نویسد. می توانید عشقتان را از طریق نامه به همسرتان نشان دهید. بعد آن را در طول یک شام عاشقانه برای او بخوانید. حتی می توانید برای نگهداری این نامه های عاشقانه، جعبه های چوبی خاصی تهیه کنید، یا آن ها را در یک دفتر خاطرات شخصی یادداشت کنید تا یک یادآوری همیشگی از عشقتان به همسرتان باشد.

5-گاهی آخر شب ها بدون بچه ها با هم بیرون بروید
خیلی از پارک ها و اماکن تفریحی تا بعد از نیمه شب هم باز هستند و می توانید با همسرتان کنار هم باشید و از لحظه هایتان لذت ببرید. حتی می توانید بعضی از آخر هفته ها، یک اتاق در هتل رزرو کنید و اوقات خوشی را کنار هم بدون بچه ها داشته باشید!

6-برای صحبت با همسرتان بدون هیچ مزاحمی، زمان خاصی را اختصاص دهید
زمانی را اختصاص دهید که بدون هیچ مزاحمی با هم تنها باشید و درباره مسلئل مختلف و اتفاقات روزمره صحبت کنید. مثلاً وقتی بچه ها خوابیدند با هم صحبت کنید. این نکته مهم به خاطر این است که در مواقعی باید با هم به طور مستقیم و تنها صحبت کنید و نظرات، اتفاقات روزمره و بقیه مسائل را با هم به اشتراک بگذارید.
وقتی بچه ها مدرسه هستند، هفته ای یک بار می توانید با هم ناهار بخورید. این روز را در تقویم یاداشت کنید و قرار ملاقات هایتان را قطعی کنید!

7-با هم کتاب بخوانید و در مورد آن با هم حرف بزنید، حتی موقع قهوه خوردن در یک کافه
به نوبت کتاب ها را انتخاب کنید. اگر راجع به آن کتاب فیلمی هم ساخته شده، اول کتاب را بخوانید و درمورد آن با هم بحث کنید و حرف بزنید، بعد فیلم را با هم تماشا کنید. در نهایت کتاب را با فیلم مقایسه کنید.

8-در برابر همدیگر پاسخ گو و مسئولیت پذیر باشید
دو نفر در کنار هم همیشه بهتر از یک آدم تنها هستند، چون می توانند اشتباهاتشان را با هم جبران کنند. اگر یکی از آن ها دچار مشکل شود و زمین بخورد، دیگری شریکش را بلند می کند و به او کمک می کند.
حتماً از همسرتان توقع دارید تا مسئولیت مسائل خاصی را قبول کند. در واقع مسئولیت ها و وظایف را باید بین هم تقسیم کنید. برای این کار باید با هم ارتباط مستقیم و نزدیکی داشته باشید. مثلاً موقع خوردن صبحانه در مورد آن با هم صحبت کنید یا بعداز ظهرها موقع ارزیابی لیست کارهایی که باید انجام دهید.
پاسخگویی و مسئولیت پذیری باعث می شود هر زمانی که نیاز داشتید، با همسرتان مشورت کنید و نظرات خود را با هم به اشتراک بگذارید. هر دو نفر باید در برابر هم پاسخگو باشند، چون هر کدام از آن ها جایز الخطاست یا ممکن است قضاوت ها و تصمیمات اشتباهی داشته باشد.

9-با هم دعا یا مراقبه کنید
وقتی همیشه با همسرمان دعا کنیم، روح و قلب ما با هم گره می خورد و یکی می شود. گاهی اوقات فراموش می کنیم خداوند از چه راه هایی پاسخ ما را می دهد، حتی اگر آن ها را جایی یادداشت کنیم. یادتان باشد همیشه سپاسگذار باشید.

10-آخر هفته ها را به ترمیم زندگی مشترک خود اختصاص دهید تا اهداف و قول و قرارهای ازدواجتان را به خاطر بیاورید
این کار به شما کمک می کند تا به دور از درگیری ها و مشکلات زندگی، روی همدیگر و زندگی مشترک خود تمرکز بیشتری داشته باشید. این زمان فقط برای حفظ یا نجات زندگی مشترک نیست، یک یادآوری برای این است که موقع ازدواج چه قول و قرارهایی با هم گذاشته بودید و برای این که همیشه عشق روزهای اول را به خاطر بیاورید

11-رابطه ج ن سی را جدی بگیرید.مرتب برای آن برنامه داشته باشید و یکدیگر را ارضا کنید و لذت ببرید و کیف دنیا را بکنید...(جمله آخر برای شوخی و مزاح و خنده بود..خخخ)
منبع سایت زیباکده



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

راههای تقویت اعتماد به نفس

تاریخ:شنبه 9 آذر 1398-10:48 ب.ظ

راههای تقویت اعتماد به نفس

ژن هایی که شما با آن ها متولد شده اید ، تعادل مواد شیمیایی و عصبی در مغز، محیط اطراف و فشارهای اجتماعی و همچنین انتخاب هایی که روزانه انجام می دهید، تاثیر می گذارد حال، با درک این موضوع که شما توانایی های بالقوه ای دارید ، به بیان نکاتی فراتراز آنچه گفته شد درمورد حس اعتماد به نفس و بالابردن آن در هرزمان و مکانی میپردازیم .

موفقیت خود را قبل از شروع هر کاری برای خود تصویر کنید
یکی از راههای این حس گوش دادن به موزیک مورد علاقه تان است. گوش دادن به موسیقی با یک پایه عمیق ، می تواند به شما احساس قدرت بدهد. موسیقی، می تواند خلق و خوی شما را بهترکند. حتی گفته شده است که موسیقی به رشد گیاهان نیز کمک می کند. شما همچنین می توانید خود را در معرض چالش قرار دهید و حتی خود را تحریک کنید و به این ترتیب به ایجاد اعتماد به نفس درخود کمک کنید.

به توانایی های خود اعتماد کنید، تا پیشرفت داشته باشید
در تفکر خود انعطاف پذیر باشید. داشتن یک ذهنیت ثابت و فکر کردن به این موضوع که شما نمیتوانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، به شما کمک نخواهد کرد. شما قادر به ایجاد اعتماد به نفس نخواهید بود در عوض، یک اندیشه انعطاف پذیر داشته باشید، که چالش ها را به عنوان فرصت برای رشد می بیند. افرادی که از رشد ذهنی بالاتری برخوردار بوده اند، در مواجهه با آزمون ها و چالش‌های زندگی خود بسیار موفق تر عمل کرده اند.

بدانید که ممکن است به دفعات دراین مسیر شکست بخورید
با آن روبرو شوید، شما باید گاهی اوقات شکست بخورید. همه ما شکست می‌خوریم. قبل از آنکه نهایتا یک نفر هری پاتر را بپذیرد؛ کتاب جب کی روولینگ توسط 12 ناشر مختلف رد شد . برادران رایت تاریخچه ی طولانی از شکست های پی در پی خود در ساخت هواپیما دارند و نهایتا این تلاش ها منجر به موفقیتشان شد .

از مقایسه کردن خود دست بردارید 
هرشخصی در یک نقطه ضعف ، ممکن است نسبت به اطرافیان خود احساس کمبود کند خودتان باشید آنچه را که دارید قدر بدانید، تا اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. شما مجبور نیستید ،خودتان را با کسی مقایسه کنید شما با هیچ کس رقابت نمی کنید، شما نه از کسی بالاتر و نه پایین تر هستید شما به اندازه کافی خوب هستید.

از جملات تایید کننده، استفاده کنید 
یک لیست از عبارات تاییدی که به شما حس خوبی میدهد، را تهیه کرده و به خودتان بگویید:
من یک هنرمند با استعداد هستم.
من قوی هستم.
من مهربان هستم.
من توانایی دارم.
من عالی هستم.
من ارزشمند هستم.

همانطور که بااین کار، اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید، به خودتان افتخار کنید برروی نقاط مثبت خود متمرکز شوید، نه برروی نقاط منفی . ما به طور کاملی ناقص هستیم ، هر کسی را بهر کاری ساخته اند.

کاملا مثبت اندیش باشید
مثبت اندیش باشید. به خصوص زمانی که شما احساس شکست می کنید به خودتان بگویید زندگی کوتاه است؛ کتابهایی را بخوانید که اعتماد به نفس شما را تحریک کند. تماشای کلیپ های خنده دار و الهام بخش تاثیر مثبتی خواهد داشت؛ سعی کنید بیشتر باافردی که دارای تیپ شخصیتی حمایت گر هستند، درارتباط باشید، نه افرادی که حتی نسبت به خودشان هم حس خوبی ندارند. برای ایجاد اعتماد به نفس، شما ابتدا باید به بالاترین شکل ممکن به خودتان ایمان داشته باشید، تا دیگران نیز شما را باور کنند .

دستاوردهای گذشته ی خود را لیست کنید
موفقیت های گذشته ی خود را به خاطرداشته باشید و برای آنها جشن بگیرید.

مشتاق باشید 
قدرت خود را بدانید، استعداد خود را بدانید و مهارت های خود را درک کنید و ازاین آگاهی برای ایجاد اعتماد به نفس و حفظ شخصیت خود استفاده کنید.

با دیگران مهربان باشید
مهربان باشید و از دیگران مراقبت کنید؛همیشه باعث شوید افراد دیگر در مورد خود احساس بهتری پیدا کنند. این بزرگترین هدیه ای است که می توانید به دیگران و خودتان بدهید. دوست داشتن دیگران باعث می شود که شما خودتان را نیز دوست داشته باشید، بنابراین اعتماد به نفس را درخود ایجاد می کنید.

بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس
هرکسی می‌تواند اعتماد به نفس خود را بسازد. شما فقط نیاز دارید که قوی به نظر بیایید و از خود مطمئن باشید. بدانید که شما بهترین هستید و قهرمانی سربه زیر بمانید. اگر احساس میکنید که باید اعتماد به نفس خود را به دست بیارید، ممکن است نیاز باشد که بیشتر از دیگران کار کنید، با گذشت زمان، شما در نهایت به آنچه که میخواهید، میرسید. هنگامی که این اعتماد به نفس را در خود ایجاد می کنید ، از آن لذت خواهید برد و در هرزمان که احساس شکست کردید ، میتوانید به اعتماد به نفس خود تکیه کرده و اوضاع را کنترل کنید .

شما باید از وسواس بیش از حد بر نقاط ضعف خود پرهیز کرده و تمرکز خود را بر آنچه که می توانید انجام دهید، بیشتر کنید. هنگامی که اعتماد به نفس و باور خود را از دست می دهید، به فردی بی استفاده تبدیل میشوید، اما با اعتماد به نفس بدون توجه به شانس، بدون توجه به مشکل، بدون توجه به تهدید، شما قادر به انجام هر کاری است. اعتقاد داشته باشید، که می توانید هر کاری را انجام دهید ؛ هر روز این راهنمایی ها را در زندگی تمرین کنید و یقینا هر روز، بهترین خواهید بود .

دو نکته بسیار مهم در مورد تقویت اعتماد به نفس
برای تقویت اعتماد به نفس خود باید دو نکته مهم زیر را حتماً مد نظر داشته باشیم:

نکته اول:
همه ما در کودکی اعتماد به نفس بالایی داشتیم و اگر به یک بچه کوچک توجه کنید می بینید که هیچ مانعی برای او معنی ندارد و از هیچ چیزی نمی ترسد ولی با بزرگتر شدن او و شنیدن نظرات دیگران اعتماد به نفس خودش را کم کم از دست می دهد. تعدادی از نظرات اینها هستند:
نکن بچه!
دست نزن!
این کار تو نیست..
تو نمی تونی!
و…
و با این گفته ها کم کم بچه باور می کند که در انجام بعضی امور و دستیابی به بعضی چیزها ناتوان است و همین تصور در مورد خودش باعث می شود تا کم کم اعتماد به نفس خودش را از دست بدهد. از آنجایی که اعتماد به نفس ما کم کم از بین رفته است نباید انتظار داشته باشیم که فوری و یک شبه تقویت شود.

نکته دوم:
زندگی امروزی ریتم سریعی دارد و ما همیشه انتظار نتایج فوری را داریم مثلا می خواهیم در یک هفته سی کیلو لاغر شویم و یا تبلیغاتی مثل اعتماد به نفس در 3 روز یا اعتماد به نفس در سه سوت مواجه می شویم در حالیکه اینها درست نیستند و ما باید کم کم و از قدمهای کوچک شروع کنیم. همین گامهای کوچک اگر ادامه دار باشند به ما کمک می کنند در مدت دو سه ماه اعتماد به نفس خودمان را تا حد زیادی تقویت کنیم.

راههای درمان اعتماد به نفس،درمان عزت نفس،تقویت اعتماد به نفس.راههای درمان اعتماد به نفس،درمان عزت نفس،تقویت اعتماد به نفس.راههای درمان اعتماد به نفس،درمان عزت نفس،تقویت اعتماد به نفس.راههای درمان اعتماد به نفس،درمان عزت نفس،تقویت اعتماد به نفس.راههای درمان اعتماد به نفس،درمان عزت نفس،تقویت اعتماد به نفس.راههای درمان اعتماد به نفس،درمان عزت نفس،تقویت اعتماد به نفس.





داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

اختلال فلج خواب یا بختک زدگی

تاریخ:جمعه 8 آذر 1398-08:24 ب.ظ

اختلال فلج خواب یا بختک زدگی

 بسیاری پدیده «بختک» را به علوم ما بعد الطبیعه نسبت می‌دهند و برخی دیگر هم عواملی چون پرخوری را در آن دخیل می‌دانند. در ادامه قصد داریم بختک یا فلج حین خواب را از دیدگاه علمی مورد بررسی قرار دهیم.

از خواب بیدار می‌شوید اما نمی‌توانید از جای خود برخیزید. چشمان شما در زیر پلک‌های لرزان و سنگین‌تان به اطراف می‌گردند اما امکان حرکت دادن سایر اعضای بدن‌تان وجود ندارد.

نوعی جسم سنگین را روی قفسه سینه خود حس می‌کنید که گویی گلوی‌تان را فشار می‌دهد و راه تنفس را بر شما بسته است.

زمانی که این اتفاق را در دوران کودکی خود تجربه می‌کردید، دست موجودات شیطانی و فرازمینی را در کار می‌دانستید اما حال باید به شما اعلام کنیم این موضوع ریشه علمی دارد و با نام فلج در خواب یا به شکل عامیانه بختک از آن یاد می‌شود.

در سال 2011 میلادی نتایج حاصل از 35 تحقیق که روی بیش از 36 هزار فرد داوطلب انجام گرفت در قالب مقاله‌ای علمی منتشر شد که بر اساس آن عوامل اجتماعی و روان‌شناسی متعددی در شکل‌گیری این پدیده نقش دارند.

پژوهشگران مقاله مورد بحث، دریافتند که 7/6 درصد از کل جمعیت پدیده فلج خواب را تجربه می‌کنند که این میزان در گروه‌های با خطرپذیری بالا (مثلا دانش آموزانی که الگوهای خواب‌شان دچار اختلال می‌شود) برابر با 28/3 است.

براساس این تحقیق همچنین در افرادی که از اختلالات روحی نظیر دلهره و افسردگی رنج می‌برند، میزان تجربه فلج در خواب برابر با 31/9 درصد برآورد شد.

========================

بختک زدگی،فلج خواب،درمان بختک زدگی،درمان فلج خواب،علت بختک،علت بختک زدگی.بختک زدگی،فلج خواب،درمان بختک زدگی،درمان فلج خواب،علت بختک،علت بختک زدگی.بختک زدگی،فلج خواب،درمان بختک زدگی،درمان فلج خواب،علت بختک،علت بختک زدگی.بختک زدگی،فلج خواب،درمان بختک زدگی،درمان فلج خواب،علت بختک،علت بختک زدگی.بختک زدگی،فلج خواب،درمان بختک زدگی،درمان فلج خواب،علت بختک،علت بختک زدگی.بختک زدگی،فلج خواب،درمان بختک زدگی،درمان فلج خواب،علت بختک،علت بختک زدگی.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

ویژگیهای یک روانشناس خوب چیست؟

تاریخ:چهارشنبه 6 آذر 1398-10:56 ق.ظ

روانشناسی خوب از دید متخصصان و مراجعان چگونه است ؟

امروزه نیاز به دانش روانشناسی خوب بیش از هر زمان دیگر ضروری به نظر می‌رسد اما به دلایلی مثل عدم آشنایی بسیاری از مردم با روانشناسی خوب و

هزینه های زیاد جلسات مشاوره مراجعه به روانشناسی خوب، محتاطانه و مخفیانه صورت گیرد.

در جامعه ما متاسفانه به سبب ناآگاهی برخی از مردم، تصورات و باورهای نادرستی درباره بسیاری از مشاغل وجود دارد و این مسئله درباره روانشناسی خوب پررنگ‌تر است

که تعدادی از این باورها ناشی از باورهای غلط گذشته و تعدادی از آن‌ها نیز ناشی از فقر آگاهی و دانش در میان مردم است که البته این باورهای نادرست

در زمینه‌های گوناگون نیز به چشم می‌خورد و زمینه‌ساز بسیاری از کج‌اندیشی‌ها و تصمیم‌های نادرست در زندگی بسیاری از ماست.

برخورداری از سلامت روان و اهمیت دادن به سلامتی خود روانشناس به هر حال با کسانی سر و کار دارد که آن افراد گاهی ممکن است دچار برخی اختلالات روانی یا توهمات و هذیانهای شدید باشند

که باعث رفتارهای غیرمتعارف در آنها می شود و برای درمان به روانشناس مراجعه می کنند

در نتیجه همین قضاوت نشان‌دهنده ناآگاهی مردم نسبت به دانش روانشناسی خوب است و این وظیفه رسانه‌هاست که با تولید برنامه های آموزشی و هنری به

دانش مردم در این زمینه بیفزایند و فرهنگ سازی کنند.

خوشبختانه یا متاسفانه هنگام برخورد با روانشناس، نگاه مردم جامعه در درجه اول به سلامت روانی خود روانشناس است.

این کاملا طبیعی است، چطور می شود به روانشناسی خوب که در کنترل خشم دچار مشکل است و حالت تهاجمی دارد اعتماد کرد،

روان‌شناسان به خاطر اینکه با بیماران روانی بسیاری درگیرند، خود نیز قطعاً از این بیماری‌ها بی‌بهره نخواهند ماند.

به همین سبب، اشخاصی که در بیمارستان‌ها و در بخش مراقبت از بیماران روانی کار می‌کنند،

اگر مراقب خودشان نباشند قطعا‌ به صورت فرسایشی به این بیماری‌ها مبتلا خواهند شد.

در دنیا رسم بر این است که روانشناسی خوب که وارد حرفه ی درمانی میشود در ابتدا مورد تحلیل قرار می گیرد و صلاحیت اخلاقی و

شخصیتی وی تایید می شود امید است در آینده شاهد چنین حرکتی در ایران نیز باشیم.

تصور غلط دیگری که در جامعه ما وجود دارد و برخی افراد آگاهانه و نااگاهانه به آن دامن می زنند این است که روانشناسی خوب یک علم وارداتی و مختص کشورهای غربی است.

همچنین برخی تست‌های کلیشه‌ای روانشناسی که نمی‌تواند به عنوان یک منبع قابل توجه مورد استفاده قرار گیرند.

اگر دقت کرده باشید، در همین کشور خودمان هم برخی مطالب درج شده در برخی از مجلات زرد و تجاری بسیار گمراه‌ کننده‌ هستند و سبب تقویت این احساسات و هجمه ها می شود.

مطالب این نشریات که بعضا هیچ نظارتی بر آن‌ها صورت نمی‌گیرد را به جرات می‌توان از مصادیق بارز تشویش اذهان عمومی جامعه دانست.

چرا که مخاطب آن‌ها عامه مردمند و این نشریات به آن‌ها آگاهی‌هایی فرای واقعیت و نادرست می‌دهند.

معمولا در هر جامعه تعداد روانشناسان کمتر از تعداد افرادی است که نیاز دارند به آن‌ها مراجعه کنند و بهای ارائه خدمات مشاوره هم بالاست و بیمه ها هم از آنها حمایت نمی کنند

بنابراین برخی افراد برای حل مسئله و مشکل خود بجای مراجعه به یک روانشناس خوب بخاطر پرداخت هزینه کمتر به ناچار و

برحسب تبلیغات پر زرق و برق یه برخی روانشناس نماها مراجعه می کنند که شاید نه تنها مجوز این کار را ندارند

بلکه تحصیلات مرتبط را هم نگذارنده اند. افرادی که جلسات روانشناسی برگزار می‌کنند،

و با نام مشاور این افراد گمنام جلساتی را با عناوینی همچون موفقیت صد درصد در ازدواج، روابط زناشویی، کنترل خشم، اعتمادبه‌نفس در ۱۵ دقیقه و… برگزار می‌کنند.

که صد البته هدف این افراد از برگزاری این کلاس ها سودجویی است نه ارائه خدمت. وقتی در جلسات این افراد شرکت می‌کنید،

حتما باید مبلغ بالایی را هم به عنوان ورودی پرداخت کنید و حتی از دو هفته قبل باید جا برای خود رزرو کنید.

در چند جلسه از این برنامه‌ها که شرکت کنید در می یابید که تنها ویژگی این فرد، خوش‌صحبتی و ادا و تهییج انگیزش است و

هیچ گونه دانشی درباره آن موضوعی که سخنرانی می‌کنند، ندارد. علاوه بر آن، مباحثی که در این جلسات مطرح می‌شوند

را می‌توان به سادگی از کتاب‌های روانشناسی خوب موجود در بازار و یا حتی سایت ها مطالعه کرد و در این صورت کمترین هزینه را متحمل شد.

نکته جالب در این زمینه، استقبال خیره‌کننده‌ای است که مخاطبان از این جلسات می‌کنند. در حال حاضر اینان و نظراتشان به پایه‌ها و اساس امور روانشناسی تبدیل شده‌اند

و متاسفانه فعالیت گسترده‌ای دارند. حتما شما هم پوسترها و آگهی‌های تبلیغاتی آن‌ها را در گوشه و کنار شهر و حتی گاهی در مطبوعات معتبر و صفحات اجتماعی مجازی دیده‌اید.

به علاوه بسیاری از روان‌شناسان ما در کلیشه مانده‌اند و با توجه به اینکه در هر صورت مردم هم دوست دارند از وجود روان‌شناسان و مشاوران در جامعه استفاده کنند،

این کلیشه‌ای کار کردن آنان به روند کارشان لطمه می‌زند.

برخی از روان‌شناسان هم شیوه دارودرمانی دارند و از این واقعیت غافلند که بیشتر مشکلات روان‌شناسی علت رفتاری دارد.

مطمئنا تغییراتی در انتظارات هر کسی به وجود می‌آید و سر و کار داشتن با افراد گوناگون و تجربه در این امر تا اندازه‌ای موثر است.

همین مسائل سبب می‌شود تا گاهی از کار دل‌زده شوید و وقتی در آن کار به نتایج مثبتی می‌رسید، کار دوباره برای شما جذاب می‌شود.

در روانشناسی خوب این ویژگی وجود دارد که هر چه بیشتر به جلو پیش می‌روید، تازه متوجه می‌شوید که کمتر درباره انسان‌ها و رفتار آنان می‌دانید و نمی‌توانید آن طور که باید به آن‌ها کمک کنید.

افرادی که برای مشاوره به روانشناس مراجعه می‌کنند، بسیار پیچیده و با یکدیگر متفاوت و در عین حال جذابند و ناخودآگاه در کار او تنوع ایجاد می‌کنند.

در حال حاضر به خاطر اینکه عده بسیاری در این رشته مشغول به تحصیلند هر سال پایان‌نامه‌های زیادی با موضوعات مختلف ارائه می‌شوند؛

اما متاسفانه دانشگاه آن طور که باید روی این مسائل کار نمی‌کند. از نظر پژوهش‌های خارج از دانشگاه هم بسیار محدودیت وجود دارد .

چون هر کس که از دانشگاه فارغ‌التحصیل می‌شود، بیشتر به درآمدزایی فکر می‌کند تا به پژوهش.

ویژگیهای روانشناسی خوب و مشاور خوب چیست؟

از کجا مطمئن باشم که این روانشناس یا درمانگر همانی است که می تواند مشکل من را حل کند؟

عشق و علاقه شدید به یادگیری

عدم مطالعه و پژوهش برای روانشناسی خوب و تکیه بر دانش دانشگاهی یعنی مرگ این حرفه حساس.

نشان دادن دلسوزی و همدردی

شما به عنوان مراجع و کسی که درخواست کمک دارید کاملا متوجه نحوه برخورد درمانگر خود خواهید شد.

شما به این نکته مهم پی خواهید برد که روانشناس شما عمیقا اظهار همدلی و همدردی با شما دارد یا خیر.

همدلی و همدردی چیزی ورای کلمات و جملات است و در این مورد شما باید با دل و جان خود همدردی را حس کنید .

یک روان‌شناس خوب علاوه بر دارا بودن دانش کافی در زمینه روانشناسی خوب و توانایی بکارگیری آن معلومات تخصصی در روند درمان،

می‌بایست دیدی خالی از قضاوت،پیشداوری و سرشار از درک و همدلی داشته باشد.

این درک و همدلی باید به گونه‌ای باشد که مراجع به راحتی حرف‌ها و مشکلات خود را بیان کند و از مقاومت برای ابراز مشکلات خود بپرهیزد.

در واقع یک متخصص روانشناس خوب می‌بایست رابطه‌ای عمیق اما سالم با افراد برقرار کند؛

تا آنها بستری مناسب برای بیان مشکلات‌شان فراهم ببینند و به او اعتماد کنند.

داشتن مهارتهای ارتباطی قوی

حل شدن مشکلات بسیاری از مراجعین در گرو حل تعارض آنها با خانواده و افراد وابسته است که هرگز نتوانسته اند حرفشان را از طریقی درست به آنها بیان کنند.

گاهی لازم است روانشناس، مداخلاتی در جهت برقرار شدن روابط صحیح میان افراد خانواده، انجام دهد. در این مورد روانشناس خود باید مهارت در برقرای ارتباط موثر را داشته باشد .

 هنر گوش دادن عمیق

روانشناس خوب باید بتواند با تمام وجود حرفهای شما را گوش دهد که این گوش دادن در حرفه رواندرمانی به صورت یک تکنیک آموزش داده میشود.

هر روانشناسی قبل از شروع به کارهای درمانی باید این آموزشها را دیده باش.

پایبند به باورها و ارزش های جامعه

یک روان‌شناس خوب در هر جامعه‌ای که مشغول به ارائه خدمت به افراد جامعه است، نمی‌بایست باورها و اعتقاداتش با اعتقادات مورد قبول در جامعه‌اش بسیار فاصله داشته و کاملاً متفاوت باشد؛

چون ممکن است به جای اینکه کمک حال جامعه باشد، خود باعث اخلال و ایجاد مشکل در جامعه باشد.

همچنین می‌بایست از لحاظ اجتماعی، فرهنگی، بومی، مذهبی و تربیتی جامعه خود را شناسایی کرده و به آیین و رسوم حاکم بر جامعه اِشراف کامل داشته باشد.

طبعاً در این حالت اگر روان‌شناس از فردی ایراد و یا اشکالی بگیرد، به غرض‌ورزی و تعصب تعبیر نخواهد شد. این موضوع خود یکی از خصایص روان‌شناس خوب است.

یک روانشناس خوب باید آگاه و پایبند بر بسیاری از اصول و معیار‌های ارزشی حاکم بر جامعه خود باشد.

به همین دلیل متخصصی که این معیارها را نمی‌شناسد، نمی‌تواند متخصصی خوب و کارآمد برای جامعه خود باشد البته گفتنی‌ست که این متخصص می‌تواند به برخی از رفتارهای جامعه اشکال و ایراد بگیرد.

اما در مجموع می‌بایست ارزش ها و تفکرات حاکم بر جامعه خود را قبول داشته‌ باشد و بپذیرد..

بیمار یا مراجع انگیزه کافی برای ادامه درمان و مشاوره را در خلال امر مشاوره حاصل کند.

باید توجه داشت که ادامه درمان رابطه مستقیم با انگیزه فرد دارد.

یعنی فرد مراجعه‌کننده بنا به خواست خود و نه با اجبار دیگران اقدام به کمک و یاری از متخصص کرده باشد. همچنین وقتی فردی به متخصص اطمینان می‌کند،

این موضوع خود زمینه ایجاد انگیزه برای مراجعه بعدی را فراهم می‌کند و فرد مراجعه‌کننده به این اعتقاد می‌رسد که روان‌شناس قادر به حل مشکل وی است.

رازدار باشد و محرم اسرار

زمانی‌که در حال بررسی و حل مشکلات مراجع است، درگیر و دغدغه حل مشکلات شخصی و خانوادگی خود نباشد.

کرامت انسانی مراجعین را حفظ کند و نباید به مراجعین این نگرش را داشته باشد که آنها افرادی فاقد شعور و درک هستند، بلکه با این دید به آنها بنگرند که آنها بیمارند و نیازمند کمک ما.

علاوه بر مطالب بالا به موارد زیر هم توجه کنید:

  • یک روانشناس و مشاور خوب آن است که مراجع با او احساس راحتی و احساس امنیت میکند.

  • روانشناس خوب با حوصله و بردبار است و برای درک مشکل شما عجول نبوده و کم حوصلگی نمی کند.

  • روانشناس خوب باید قابل اعتماد و رازدار باشد.

  • روانشناس خوب یک محقق است و با آخرین اطلاعات روز در ارتباط است. او برای تایید حرفها و توصیه های خود به شما کتابها و سایت های مفید را پیشنهاد میکند چون نمی ترسد شما مچ او را بگیرید.

  • روانشناس خوب در مورد شما قضاوت نمی کند و شما را محکوم یا سرزنش نمیکند.

  • روانشناس و مشاور خوب از حرفهای شما تعجب نمیکند. حتی اگر مرتکب قتل شده باشید.

  • روانشناس خوب شما را آنگونه که هستید می پذیرد. یعنی پذیرش بی قید و شرط دارد.

  • روانشناس خوب دارای مجوز از سازمان بهزیستی کل کشور یا سازمان نظام روانشناسی و مشاوره است.

  • روانشناس خوب شما را نصیحت نمیکند چیزی به نام نصیحت درمانی نداریم.

  • روانشناس خوب با نگاه و قضاوت اخلاقی به گفته های شما نمی نگرد. او روحانی یا کشیش نیست.چون قضاوت اخلاقی ناامیدی و احساس گناه ایجاد کرده و بر اضطراب و افسردگی شما فزونی میدهد.

  • روانشناس خوب از استعداد شنوندگی بالایی برخوردار است( شنونده فعال) و به شما اجازه میدهد راحت حرف بزنید.

  • روانشناس خوب باید در بدترین شرایط هم به مراجع خود انگیزه بدهد.

  • روانشناس خوب باید به همه مراجعین بدون در نظر گرفتن سن و سال، خطاها و اشتباهات احترام کامل بگذارد.

ویژگی های شخصی روانشناس خوب از دید متخصصین:

  • روانشناس خوب هویت دارد، آنها می دانند کیستند و از ویژگی های بالقوه خود و آرزوهای خویش مطلع هستند.

  • روانشناس خوب برای خود احترام قائل بوده و به خود احترام می گذارد.آنها به خاطر احساس ارزشمندی و توانمندی خودشان می توانند کمک کنند و کمک بگیرند و دیگران را دوست بدارند.

    انها در حضور دیگران احساس شایستگی می کنند و به دیگران این امکان را می دهند که در حضور آنها احساس قدرتمندی کنند.

  • روانشناس خوب پذیرای تغییر کردن است. اگر آنها از آنچه هستند راضی نباشند تمایل و جرات دارند که اطمینان خاطر از آنچه تا بحال بوده اند را رها کنند .

    آنها در مورد اینکه چگونه دوست دارند تغییر کنند تصمیم می گیرند و برای این تغییر تلاش می کنند.

  • روانشناس خوب تصمیماتی می گیرد که به زندگی کردن کامل کمک کند:آنها خود را قربانی تصمیماتی که گرفته اند نمی دانند و به جای اینکه صرفا وجود داشته باشند می خواهند زندگی کنند.

  • روانشناس خوب اصیل، صادق و رو راست هستند، آنها پشت نقش های خشک یا ظاهر ساختگی پنهان نمی شوند، شخصیت آنها در زندگی خصوصی و کار حرفه ای شان همخوان است.

  • روانشناس خوب شوخ طبع است، آنها قادرند رویدادهای زندگی را سر جای خود ببینند ، آنها در مقابل نقاط ضعف و تناقض های خود موضع خشکی ندارند و می توانند به راحتی به آنها بخندند.

  • روانشناس خوب مرتکب اشتباه می شود ولی می توانند اشتباه خود را بپذیرد، آنها به راحتی از خطای خود نمی گذرند ولی خود را دلمشغول آن خطا نیز نمی کنند.

  • روانشناس خوب عموما در زمان حال زندگی می کند، غم، افسوس، نگرانی و ترس از آینده آنها را به خود مشغول نمی کند بلکه آنها در زمان حال زندگی می کنند.

  • روانشناس خوب از تأثیر فرهنگ آگاه است، آنها نسبت به تفاوتهای منحصر به فردی که از طبقه اجتماعی، نژاد، جهت گیری جنسی و جنسیت ناشی می شود حساس اند.

  • روانشناس خوب علاقه ی صادقانه ای به رفاه دیگران دارد، این علاقه بر احترام، حمایت، اعتماد و ارزش قائل شدن واقعی برای دیگران استوار است.

  • روانشناس خوب از مهارتهای میان فردی مؤثری برخوردارند، آنها بدون اینکه درگیر روابط با دیگران شوند می توانند به دنیای آنان وارد شده و در مورد اهداف مورد توافق دو طرف کار کنند.

  • روانشناس خوب عمیقا از کارشان معنی به دست می آورند، پاداشهایی که با کار کردن بدست می آورند برایشان بسیار با معنا و پر ارزش است ولی برده کار نیز نیستند.

  • روانشناس خوب پرشور است، انها جرأت دنبال کردن رویا ها و شور و هیجان خود را دارند و بسیار پر انرژی هستند.

  • روانشناس خوب می تواند مرزهای رابطه سالم را حفظ کند، آنها در جلسه درمان کاملا با مراجع خود همراه هستند ولی مشکلات مراجع خود را در ساعات فراغت خود با خویش حمل نمی کنند..

  • نقل از سایت drshaghayeghdarwishi
  • کلمات کلیدی=دکتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.دکتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.دکتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.دکتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.کتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.دکتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.دکتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.دکتر روانشناس خوب در تهران.روانشناس خوب در غرب تهران.بهترین دکتر روانشناس در تهران.بهترین روانشناس در آریاشهر.بهترین روانشناس در صادقیه.بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران.بهترین روانشناس در شمال تهران.بهترین دکتر روانشناس در سعادت آباد.





داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


  • تعداد صفحات :59
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...  


Admin Logo
themebox Logo
کلینیک روان شناسی بالینی دکتر دارابی